Kettő helyett kettőért enni

Ismered a régi mondást: az vagy, amit megeszel. Szoptatás alatt ez viszont a babádra is érvényes: ő is az lesz, amit te megeszel. Az étkezés után körülbelül 2 órával már az anyatejben is megtalálható az elfogyasztott ételben lévő tápanyag, és a harmadik órától kezd csökkenni a koncentrációja.

Éppen ezért fontos, hogy odafigyelj ne csak a mennyiségre, de a minőségre is: nem kettő helyett, hanem kettőtökért kell enned. De a természet ebben is segít, bízhatsz a tested bölcsességében.

Étkezz változatosan, kiegyensúlyozottan, és figyelj oda a babád reakcióira! Kerüld az olyan ételek, hozzávalók fogyasztását, amitől

• puffad,
• székrekedése van,
• kipattogik a bőre,
• megváltozik a hangulata.

Ezzel ráadásul nem csak neki teszel jót, de magadnak is, mert sokkal kiegyensúlyozottabb lesz, kevesebbet fog sírni, és kevesebbet kell majd gyámolítanod.

Sok a hiedelem létezik a szoptatás alatt kerülendő alapanyagokkal kapcsolatban. Az egyik ilyen a „K-betűs mumusoké”. E szerint a szoptató anyának kerülnie kell a K-betűs ételek fogyasztását, mint a

• karalábé
• kelfélék
• karfiol

De a tapasztalataim szerint ez még kevés a boldogsághoz. Egyes babák puffadással, hascsikarással reagálnak, ha az édesanyjuk az alábbiakat fogyasztja:

• brokkoli,
• hüvelyesek,
• padlizsán,
• cékla,
• hagymafélék.

Sok kisbabánál a kipattogzott bőr és a hasmenés lehet a jele annak, hogy a fejletlen bélrendszere nem tudja tolerálni

• a tejtermékeket.

Ha felmerül a gyanúja, hogy valamilyen alapanyagot a kisbabád nem jól tolerál, érdemes az anyának  3-4 hétig kerülni azt, majd utána apránként visszatérni rá, hogy megfigyelhesse a baba reakcióját. Ha viszont nem okoz panaszt az adott alapanyag, akkor mértékletességet tartva ezek is fogyaszthatók.